三天兩頭 就有人要檢視我 運動的 "成果"
如果沒記錯~ 從運動至今已經接近三十天
因為本人實在肥得滿可怕..
所以我就不PO 照片 想看自己去我 徽死不可吧
我做這項運動 " 韓國 鄭多燕 減肥操
其實 這是一個 不歸路 哈哈哈哈~
因為 實行到現在快一個月
1. 體重沒什麼很大變化
2. 我那個嘴砲娘 每天還是嫌我肥 出去還不讓我吃
因為要靠運動減肥 其實必須要有很大意志力
不可能馬上一個禮拜就能讓你瘦到看的見
可是他一定不會讓你 馬上停下來就發胖
因為 像我整身 肥瘦比肌肉多 裡面的肥肉沒先砍一半掉
怎麼有體積容那 肌肉呢
而且會下廚的 應該都知道 一公斤的肥油. 一公斤的肌肉
那個體積 相差有多大 就知道
當然有看過媽媽再炸豬肥肉變肥油就知道
那個過程要耗多久
所以本身要靠運動減重
必須要有認知
你不可能在短時間就很明顯瘦
當然 如果你要很快的瘦 相信 也會很快就胖
如果你又有一個跟我一樣的嘴砲家人
整天看到妳就說 你怎麼那麼胖
人家誰多久瘦多少
告訴妳一些自以為的偏方
我已經不信這套 因為我腎已經出是一次
不容許我在有一次
所以 我這次就算要花三年 我也甘願
至少這將近一個月
我看到我腰出現了
我背部曲線開始出現
我看到我手臂小了
我看到大腿結實了
雖然沒有像人家變化很大
可是 至少我和身的衣服已經有點寬鬆
看過減肥運動瘦下來
至少都要三個月才會很明顯
而且運動瘦下來 通常比較不會再胖回去
如果靠吃藥 雖然瘦得快 相對 不吃也胖得快
而且身體真的會越來越差
節食 那就不用講
不吃瘦很快 瘦的都是肌肉
一吃就胖回來
現階段 我採用 健康瘦身
我不想在像以前
我可以半年瘦一個3歲小孩體重
結果 維持不到四年 我開始發胖
因為那是吃藥+一點點的運動
如果沒有那一點點運動
我應該不用三個月就胖了
本身 喝水就會胖的
上網看過很多人減肥文章
大部分運動的 很少復胖
因為習慣運動 就算吃也不會胖到哪
跳鄭多燕 我也上網看了很多跳鄭多燕瘦身文章
大部分剛開始都不會瘦在體重
可是也要靠算卡路里 才能讓身形改變
所以我也按照自己身高.年齡標準計算
我一天需要多少熱量 多久才能瘦一公斤
其實 我比較在意自己身型
當然我體重也不輕
可是 可以讓自己身型慢慢恢復標準
我相信 我體重也會有變化
可是這條路 一定是一條不歸路
因為不可能短時間就能成功
所以我已經有心理準備
我一定會繼續跳下去
儘管每天都要留一堆汗
我還是會繼續跳下去
因為我已經感受到
跳舞的快感
因為 我至少比較不會全身痠痛
看者自己衣服越穿越鬆
就有信心 我也可以變更漂亮
而且最重要 健康身體
想跳一起來吧
加油~~~
PS: 有問題請私訊非死不可~
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